〈11月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈11月のレッスンスケジュール〉をお知らせします。

今月のテーマは『ヴァータを整えよう』です。

突然やってきた本格的な秋の肌寒さに、服装やら寝具やらどれが適切なのかよくわからなくなっているのは私だけでしょうか。

さて、この肌寒い秋～冬の季節、アーユルヴェーダでは “ヴァータ” の性質が強くなると言われています。

　　　　✦✦アーユルヴェーダとは？✦✦

　　　　サンスクリット語でアーユスは「生命・寿命」、ヴェーダは「科学・知識」を表し

　　　　アーユルヴェーダは「生命の科学」という意味を持ちます。

　　　　インドで5000年以上に渡って受け継がれていて、医療だけにとどまらず、生活の　　　　

　　　　知恵や生命科学、哲学を含み肉体的にも、精神的にもより良い人生を送るための

　　　　知恵として生活に取り入れられています。　

　　　✦✦アーユルヴェーダ ３つの性質(ドーシャ) とは✦✦

　　　　“ヴァータ”　“ピッタ”　“カパ”　3つの性質がカラダや物質、時間などすべてのものに　　　　　

　　　　存在していると考えられていて、その3つのバランスが崩れることで心身の不調が

　　　　起こるとされています。

ヴァータは「空」「風」の軽い要素があり、不安定になると、乾燥や便秘、腰や股関節の緊張、不眠、不安感など落ち着きがなくなったりします。

また、自身がヴァータが強い方は特にこの症状がでやすくなります。

私はヴァータが強いので冬は冷えや乾燥が出やすいですし、ヨガを始める前は冬になると鬱っぽくなることがありました。

11月はこのヴァータのバランスを整えるような動きや呼吸を取り入れていきます。

みなさんのご参加お待ちしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　

以下、主なレッスンの説明です。

 ● 11月2日（土）●　‼ 13:00〜14:15 ‼

【アロマ陰陽ヨガ 75】

　　　　　（運動量★★）

先月休講になってしまいましたので、今月実施します！

ヴァータに効果的なアロマを取り入れ、気持ちよくカラダと呼吸を流していきます。

◎ 11月13日（水） ◎

【ベーシックⅡ 75】

　　　　　　　　　(運動量 ★★ ）

呼吸法たっぷり、瞑想長めでいきましょう！

初めての方も説明しながら進めますので安心してご参加ください。

◎ 11月17日（日）◎

【ディープグラウディングヨガ 75】　

　　　　　　　　　　（運動量★★）

緊張をゆるめ、穏やかさを持続させながら安定感をもたらすポーズを中心に動いていきます。

　＊現在、レッスンはすべて さちえ が担当してます。　

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga柏