〈12月 レッスンスケジュール〉

テーマは『ストレスを手放す』です。

現代のストレスというと…人間関係、仕事上の悩み、家族のこと、精神充実の不安など様々にあります。ストレスはすべてが悪かというとそうでもなくて、適度なストレスは生命活動を継続する上で必要なものでもあります。

ただ、慢性的にストレスを抱えてしまうと次のような影響が出やすくなります。

・免疫機能低下　　・コレステロール値、中性脂肪値の上昇

・睡眠障害　　　　・骨密度の低下　　　・情緒不安定　　　

・血流低下、血液凝固促進による血管系の疾患　など

12月は、師も走る師走。慌ただしくなります。その中で気づかないうちににストレスを抱えてしまうことも多いのではないのでしょうか。

月に数回しかないレッスンですが、その中でストレスを開放してリセットしたり、ストレスを開放する術を体験し日常に活かしたりできるよう努めていきますので、みなさん是非ご参加ください！

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　　　　　心は人を奴隷にする

　　そして、同じ心が人を開放する

　　　　　　　　〜スワミ・シヴァナンダ〜

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以下、主なレッスンの説明です。

★★ 柏中央公民館 ★★

◎ 12月7日 (日) ◎

【冬のフローヨガ 75】

『寒さ』も立派なストレスになります！

冬の性質である『ヴァータ』のバランスを整えていきます。

◎12月10日 (水) ◎

【アロマ陰陽ヨガ75】

癒しのアロマで穏やかな時間を…。

◎12月 21日 (日) ◎ 

【しめくくり2025年 108分】

毎年年末のお楽しみ太陽礼拝108回ですが、今年は志向を変えて108分レッスン。

内容はお楽しみ！　　＊後日お知らせします。

みなさんが参加できる内容ですのでご安心を。

　　【料金】2200円

★★ And one ★★

◎12月 4日 ・ 18日 (木) ◎

【朝ヨガR&R “リフレッシュ＆リラックス”】

季節や気候、みなさんの声などをもとにレッスン内容を組み立てます。

座位、立位、仰臥位のポーズとともに、丁寧な呼吸をながしていきます。

初心者、カラダの硬い方にも楽しんでいただけます。

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏