〈8月 レッスンスケジュール〉

近年では、“猛暑”  “酷暑” が当たり前のようにやってきます。

（当たり前すぎて、対策は講じるものの「これで大丈夫なのかしら？」という疑問はどこかへ行ってしまっているような気がしますが…）

そんな中での体調管理は、とても大変です。心の調整も難しくなります。いきなり暑くなったここ数日はイライラしている人が多い！ 注意散漫にもなりやすいですね。

そこで、8月のテーマは『ヨガで夏を乗り切ろう！』です。

以下、主なレッスンの説明です

◎ ８月４日 (火) ◎

【 気血めぐりヨガ 75】

夏に心身にダメージを与えるのが “熱邪” “暑邪” です。それらのバランスをとるには適度にカラダを動かして汗をかいたり、エネルギーを発散させることが大切。

また、多湿による “湿邪” も無視できません。この時期の湿邪は、むくみや肥満を生む原因でもあり、発生すると治りにくいのも特徴です。

そうなる前に、しっかりとめぐらせていきましょう！

◎ ８月 ９日 (日) ◎

【陰ヨガ ⁻アクティブ⁻ 75】

【気血めぐりヨガ75】でも書きました “湿邪” によるむくみなどは、夏の内臓系衰弱も大きな原因です。

内臓系にアプローチする陰ヨガのポーズを多めに、いつもより少しアクティブな陰ヨガで気も放出しながらおこないます。

◎ ８月 23日 (日) ◎

【ベーシック 75】

シヴァナンダヨガベースのベーシックⅡとは異なりますが、呼吸法や瞑想も取り入れて心身のバランスを整えます。

◎ ８月 26日 (水) ◎

【リラクゼーションヨガ 75】

カラダを動かすだけでなく、音、香りなどでもリラクゼーションへ導きます。

8月後半、疲れた心身へのご褒美タイムを。

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏