＜STUDIO＞11月スケジュール

親愛なる皆さまへ。

いつもありがとうございます^^

＜STUDIO＞11月スケジュールをお知らせします。

11月は場所・曜日の変更があります。以下の通りです。

8日(月)…中央公民館 会議室5A←部屋注意です！

13日(土)…Polano

23日(火･祝)…Polano

２点お知らせです。

①11月20日(土)にRUMIによるHIP STEP JUMP YOGAがあります！！！

ここ最近下半身の筋トレにハマってるRUMIによる、お尻にフォーカスしたレッスンです。

ヒップアップに興味がある方はもちろん！、腰痛を改善したい方、冷えに悩んでいる方、ダイエット中の方、免疫力を高めたい方、新しいことに挑戦したい方、リフレッシュしたい方、アームバランスを練習したい方、アーサナを深めたい方、ヨガ哲学を学びたい方に特におすすめです^^

身体をしっかり動かしますが、鬼教官と化してバシバシ進めるわけではないのでご安心を（笑）楽しく練習してるけど、めちゃめちゃお尻に効いてるよね・・・を狙います（笑）

さらに詳しい情報は今月中にお知らせします。

②11月ロングレッスンの内容をお知らせします。

3日(水) THE ベーシック75 RUMI

『基本を大切に！』『Sinple is best！』がコンセプト。

シンプルなポーズほどアライメントを丁寧に整え、そこから必要な気づきを受け取ります。なんともない日常やありのままの自分を大切にしたい方におすすめのレッスンです。

8日(月) 自律神経を整えるヨガ75 SACHIE

『緊張と弛緩』

バランスは取れていますか？

カラダの、ココロの、呼吸の、1日の中での。

自律神経のバランスが整うと生活が快適になりますよ。最後にチャクラ瞑想も行います。

24日(水) リラックスフロー&リストラティブヨガ75 SACHIE

前半はやさしいフローでカラダをほぐしていきます。

後半のリストラティブヨガでは、ボルスターに身を委ねることで余計な力みをリリースし心身の不調の根を溶かしていきます。

＊『Restore』という言葉には『回復する』『元の状態に修復する』という意味があります。

限定４名です。ご予約はお早めに。

ついこの間までTシャツ着ていたのに、あっという間に11月ですよ！！！驚愕っっw

季節の変わり目の急激な気温差、どうぞお身体大切にお過ごしくださいね。

また皆さんとお会いできること、楽しみにしています！

いつもありがとうございます。

Salut!yoga RUMI