〈11月　レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈11月スケジュール〉をお知らせします。

11月のテーマは「整えよう ” 自律神経 ”  」です。

ご存じの方も多いかと思いますが、自律神経は私たちが日々快適にすごせるように

様々な身体の機能を24時間コントロールしてくれています。

（例えば、心臓の動き、体温調整、血圧、腸の動き、呼吸など…。呼吸だけは自分でもコントロールできます。）

その自律神経に負担がかかるのが ”気候の変動” です。

気温や気圧、湿度の変動は大きく負担をかけます。

ですので、季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、免疫力が落ちやすくなるのです。

11月のレッスンは、その自律神経を整えるような時間にしていきます。

しっかり時間をとって整えていきたいので、75分レッスンが多くなってしまいました。

以下、レッスンの説明です。

◎ 11月8日 (水) 　「整えよう アロマヨガ 75」◎

嗅覚を刺激するアロマは、脳にとても良い作用があります。

特に、気候変動による自律神経の乱れに効果的といわれています。

心地よい香りの中で、心地よく呼吸し動いていきましょう。

＊アロマは当日の気候などによって決めます。

　　　　　　　　　　　　　　　　(運動量 ★☆ 1.5)

◎11月25日 (土)  「解放‣リセット フローヨガ 75」◎　

自律神経が乱れる最大の理由は…「ストレス」です。

ヨガ哲学を用いて、ストレスを客観的に眺めながらフローで動く時間。

どんなシャバアーサナが待っているのでしょうか。

＊こんな書き方すると小難しそうですが 大丈夫です！みなさんご参加いただけます！

　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

◎11月29日 (水)　「瞑想長め ベーシックⅡ 75」◎

ベーシックⅡで実践している瞑想方法は、自律神経の基点である「視床下部」を活性化します。

いつもより瞑想時間を長めに入れていきます。

＊瞑想が初めてでも、説明しながら進めますので安心してご参加ください。　

　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

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皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga