〈10月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈10月スケジュール〉をお知らせします。

10月のテーマは「呼吸  “気づこう。そして整えよう！” 」です。

暦の上ではとっくに秋を迎えているものの、いつまでも暑さが残っています。

この後、気候や気温、湿度の大きな変動に心身ともに翻弄されていくのではないでしょうか。

普段何気なくおこなっている “呼吸” は変幻自在に変化しながら、非常によく自身の心の状態を表しています。

呼吸への気づきは自分への気づき。

そして、その呼吸をコントロールすることが自らを整える一歩になることと思われます。

以下、レッスンの説明です。

◎ 10月4日 (水) 　「呼吸を深めるアーサナ＆陰ヨガ 90」◎

前半は胸椎や肋骨まわりをほぐし、アーサナによってじっくりと呼吸を深めていきます。

後半の陰ヨガは、肺系にアプローチ。

初の90分レッスン。着実に確実に時を過ごしましょう。

　　(運動量 ★☆ 1.5)

◎10月18日 (水) 「肩甲骨・骨盤調整ヨガ」◎

日々の緊張や、日常的な姿勢によって肩甲骨まわりが固まっている方が多いです。

その硬さが呼吸の浅さを招いているがありますので、しっかりと肩甲骨周辺をほぐしていきましょう。（肩甲骨の動きをよくすることで代謝がよくなるとも言われています）

また、肩甲骨と深いかかわりのある骨盤周辺も調整していきます。

　　（運動量★）

◎10月28日(土)　「ヴィンヤサ 75」◎

この頃には、だいぶ涼しくなっているのでは…。

呼吸の流れに気持ちよくのって解放感を味わっていきましょう。

　　（運動量★★★）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

✦90分レッスン

　　◦１回　2000円

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皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga