〈1月レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈1月スケジュール〉をお知らせします。

2024年 の幕開け第一弾！

テーマは『観察力を磨く』です。

新しい年を迎え、自分自身が今どのようなポジションにいるのか、どのような状態なのかを

知る時間。

昨今ではSNSなどの普及の伴い、反射的な思考を強いられているように感じませんか？

落ち着いた状態で物事を見たり聞いたり、熟考したり、じっくりした思考が減少する一方。

そして自分自身の軸がわからなくなってしまい、情報に翻弄されて疲弊する…。

そんなことを繰り返しているような気がします。

だからこそ、いま一度自身を見つめる力をヨガで磨いていきましょう！

以下、レッスンの説明です。

◎ 1月８日 (月祝) 　「ヴィンヤサ 75」◎

年末年始のちょっとした非日常感から、バシッと目覚めましょう。

呼吸法であり浄化法でもある〈カパラバディ〉を108回おこなって2024年の煩悩に

先制パンチ‼　　＊丁寧に説明をしてからおこないますのでご安心ください

そしてその後、呼吸にのせて気持ちよく動いていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　(運動量★★★)

◎1月13日 (土) 「心に陰をもたらす陰ヨガ」◎　

陰ヨガはポーズをじっくり静止するので、自身のカラダの声をたっぷりと聞くことができます。更に、カラだの柔軟性が増すと気づきのスペースも広がります。

元々備わっている〈 “静けさとグラウディングの感覚” ＝ “陰” 〉 に気づいていきましょう。 

　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★）

◎1月17日 (水)　「ベーシックⅡ 75」◎　

シヴァナンダヨガの要素を取り入れ、呼吸法、マントラ、アーサナ、瞑想をおこないます。

初めてでも大丈夫！あまり難しく考えずご参加ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

◎1月27日 (土)　「スロー＆マインドフルネスヨガ 75」◎

一つひとつのポーズをじっくりと、味わいながら進めていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★☆ 1.5）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン 

　　◦ 1回　1800円

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皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga柏