〈2月レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈2月スケジュール〉をお知らせします。

テーマは『静けさを養う』です。

先日、他スタジオでのレッスン時、ひとりでアームバランスに取り組んでいる方がいました。

その様子を少しながめていたところ、4年間できなかったアームバランスが “すっ” とできたのです。

とても静かにその時が訪れたような感じでした。

“静けさ” は、どのようなことに気づかせてくれるのでしょうか。

その “静けさ” はどのような意識から芽生えるのでしょうか。

以下、レッスンの説明です。

◎ ２月３日 (土) ◎

①インナー活性化ヨガ

筋肉を大きく分けると、インナーマッスルとアウターマッスルに分けることができます。

アウターは外から見てわかるムキムキな筋肉。インナーは骨に近い部分にある筋肉なので見て確認することはできませんが、姿勢を維持するために大事な筋肉です。

この2つの筋肉、エネルギーの波動が少し違ってきます。

アウターは大きく荒い波動、インナーは静かに持続する波動といわれています。

インナーへ意識をむけて動いてみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　(運動量 ★★)

②静けさを味わう陰ヨガ

みなさんは “落ち着いた” “静かな” 状態を、ココロとカラダで経験したことがありますか？

その体験がなければ、ヨガのアーサナでも日常生活の中でも実践することができません。

忙しくスピードに追われる日々がなんとなく良しとされている中で、一度立ち止まる時間をすごしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　(運動量 ☆0.5)　

◎２月７日 (水) 「〈静〉と〈動〉75」

〈静〉のパートでは、カラダの中心地点 “仙骨” を意識してアーサナをとります。

静止時間を長く、自身の中心に完全集中。

〈動〉パートは、〈静〉でとったアーサナをつなげて動きます。

　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

◎２月17日 (土)　「ベーシックⅡ 75」◎　

シヴァナンダヨガの要素を取り入れ、呼吸法、マントラ、アーサナ、瞑想をおこないます。

初めてでも大丈夫！あまり難しく考えずご参加ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★）

◎２月2８日 (水)　「ヴィンヤサ 75」◎

ヴィンヤサは止まることなくしっかりと動くので、気が付くと自分を見失って無理な動きをしたり、自身を咎めはじめていたりします。

丁寧な呼吸、カラダへの意識を感じ、静をまとって動の時間を過ごしていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　（運動量★★★）

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

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皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga柏