salut! yoga 柏です。
いつもありがとうございます。
今回はお知らせの後に、久しぶりあの方の日記を掲載しております！
お楽しみに (^^)/
〈3月スケジュール〉をお知らせします。
テーマは『デトックス』です。
３月上旬に二十四節季の “啓蟄” を迎え、冬に間こもっていた生物達が動き始める季節です。
そして、アーユルヴェーダではこの季節 “カパ” ＝ 水と地（重・湿・粘）の性質に入ります。
こもっていた間に滞っていたものをしっかりと排出、浄化していかないと、いつまでも重だるさやむくみを抱えることになります。
（特に、ご自身がカパの性質が強い方は、それらの特性が強く出る傾向にあります）
また、アレルギーなんかも出やすくなりますね。
ヨガでしっかりと心身を整えていきましょう。
以下、レッスンの説明です。
◎ ３月２日 (土) ◎
「 陰ヨガ」
デトックスに欠かせない “肝経” にアプローチしていきます。
動きは少なくても内側からじっくりとデトックスしていくことができますよ。
(運動量 ☆ 0.5)
◎３月６日 (水) ◎
「アロマヨガ 75」
体内の余計な水分を排出を促し、流れをよくする効能がある香りを取り入れて
動いていきます。
（運動量★★）
◎３月13日 (水) ◎
「骨盤調整ヨガ」
身体の中心地点である骨盤周りを調整することで、全体の流れを整えていきます。
リラックスフローで血流を促してからの受講で更に効果的！
（運動量★）
◎３月27日 (水) ◎
「ヴィンヤサ 75」
呼吸に合わせてしっかりと動いていくことで、重だるさを解消していきましょう。
（運動量★★★）
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【料金】
✦60分レッスン
◦１回 1500円
◦ 同日 2回連続受講 2500円
✦75分レッスン
◦ 1回 1800円
皆様のご参加お待ちしております。
いつもありがとうございます。
Salut! yoga柏
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☆☆ ここからは瑠美の徒然日記です ☆☆
どーもみなさまー！
ご無沙汰しております！るみです。
いかがお過ごしですか？
そろそろ赤ちゃん連れてSalut!に顔出したいなーとタイミング見計らってたら、あっという間に2月！そして目の前の赤ちゃんも気づいたら、生後4ヶ月になってる事態で、ひょえー！時の流れの速さったりゃー！！！
そんな最近のわたしはというと…
身体に保湿クリーム塗ってる暇があるなら寝たい！
掃除する暇があるなら寝たい！
ストレッチする暇があるなら寝たい！
自分のことや家事なんて後回し、とにかく寝たいっ！
毎日毎日気力のメーター振り切って、半目で過ごしてる次第でございますw
そんなトホホで子育て初心者の私は、いっそのこと赤ちゃんと一緒に泣いちゃいたいわけですが、そういう時に今までヨガで練習してたことが活きてくるように感じてます。
それは『完璧を目指さない』こと。
アサナの練習ではアライメント的に少しくらい角度があまくてもいいし、プロップスを使ってもいいから『呼吸ができる！』ことを大切にしていました。
今の生活では洗濯物が山積みになっていようが、キッチンに使った食器が溢れていようが、床にモノが散らかっていようが、それらを完璧に対処しなくたって無問題。まずは一息ついてチョコレートを食べたり、赤ちゃんと一緒に寝ちゃったり、ごはんを無理して作らずにUberに頼ったり…『休む』という選択があって、呼吸がゆったりしてることが大事。
ときには旦那さんにお世話をお願いして映画を観たりもして、赤ちゃんにも付き合ってもらって一緒に大好きなお笑い番組を楽しんだり、片耳にイヤホン突っ込んでお気に入りのラジオを聴きながらルンルンで赤ちゃんの寝かしつけをしちゃったりしてw
今は母親という役割があるわたしだけど、そこにどっぷり浸りすぎずに、わたしは『わたし』でもあるということ。意識的に呼吸を深めて、そこと繋がっていたいものです。
そうそう…子育てしてみて、わたし自身、矛盾と葛藤だらけで自分が謎！なことに気づいたのも事実で。その上、情報も多すぎるし、周りからとやかく言われて振り回されることも多いのだけど、誰になんと言われようが、その時の自分がちゃんと感じていて、それで自分のやり方をみつけて…今日も目の前の赤ちゃんの命を守って私も無事に生きていればそれだけでOkよね？そういう結論に達した今日この頃なのでした。
なんだか自分のための備忘録的な日記になってしまいましたが、徒然なるまま文を綴ってスッキリしました〜wここまでの長文付き合ってくださったみなさま、ほんとにありがとうございます！
みなさま〜今日もどうかただただご無事で〜♡いつもありがとうございます。
最後になぜだかシナモンロールが食べたくなる写真をシェア〜♡w🤭
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