〈3月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

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〈3月スケジュール〉をお知らせします。

テーマは 『デトックス』

３月上旬に二十四節季の “啓蟄” を迎え、冬に間こもっていた生物達が動き始める季節です。

そして、アーユルヴェーダではこの季節 “カパ” ＝ 水と地（重・湿・粘）の性質に入ります。

冬の寒さでこもっていた間に滞っていたものをこの時期にしっかりとデトックス（排出、浄化）していかないと、いつまでも重だるさやむくみを抱えることになります。

（特に、ご自身がカパの性質が強い方は、それらの特性が強く出る傾向にあります）

また、花粉症などのアレルギーなんかも出やすくなりますね。

ヨガでしっかりと心身を整えていきましょう！

以下、レッスンの説明です。

◎ ３月５日 (水) ◎

①【やさしいアシュタンガヨガ】

②【骨盤調整ヨガ】

2月の講義でもふれましたが、アシュタンガヨガの初級 / プライマリーシリーズの目的は「ヨガ-チキツァ （心身の治癒）⇒ 浄化」です。

前屈多めの動きでお腹を浄化させ、その後はやさしく骨盤周りを整えて更に浄化を促しましょう。

◎３月16日 (日) ◎

【アロマ陰陽ヨガ 75】

体内の余計な水分を排出を促し、流れをよくする効能がある香りを取り入れて動いていきます。

後半の陰ヨガでは、デトックスに欠かせない “肝経” にアプローチしていきます。

◎３月19日 (水) ◎

【ねじって開いてじっくりヨガ75】　

ねじりポーズで老廃物をギューっと絞り、胸を開くポーズで心身共にスッキリさせていきます！　　　　　　　　　　　　　

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

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