〈2月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

少し余談にお付き合いください。

高齢になった私の父は、ここ最近カラダの不調がいろいろと出ています。

（数年前に病を患ったのでその影響もあると思いますが…。）

めまい、冷え、不眠、関節の不具合などなど。

医師にその不調を相談しても、返答はほぼ「年のせい」

はっきりとした原因がわかれば改善することもできますが、年は戻すこともできません。

そしてその「年のせい」という言葉がなかなか父の気力、活力を奪っていくようで諦めるようなことが増えてきました。

さて、ヨガに話を戻します。

ヨガの様々な要素は、健やかな心身を作り、保つためにとても有効なものばかりです。

そこで2月のテーマは

『ヨガとココロとカラダのつながり』です。

サブテーマは

“ヨガとアンチエイジング”  とでも言いましょうか。

いつものレッスンに講義を加えて進めていきます。

ヨガを始めるのに遅いことはない！

みなさんのご参加おまちしています。

以下、主なレッスンの説明です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◎ ２月２日（日）◎   

　　　  ■ 会場　会議室５A ■　

　【ヴィンヤサ 75（やさしいアシュタンガ）】　

テーマは「腸」

ハタヨガの流派のひとつ、アシュタンガヨガの要素を取り入れてフローで流します。

　　　　　　　（運動量★★★）

◎ ２月12日（水）◎　　

　【ベーシックⅡ 75】　　

テーマは「ホメオスタシスと脳」

　　　　　　　（運動量★★）

◎ ２月23日（日）◎　

　　　　　■ 会場　会議室５A  ■　

　【リラックスフロー＆二ドラ 75】　　

テーマは「血管と自律神経」

＊二ドラ → 仰向けの姿勢で声による誘導を聞くことで、心身をリラクゼーションへと導きます。寒くない支度をお願いします。

　　　　　　　（運動量★★）

◎ ２月26日（水）◎

　【ヴィンヤサ＆陰ヨガ 90】　　

テーマは「細胞の活性化と関節の柔軟性」

　　　　　　　（運動量★★）

　＊現在、レッスンはすべて さちえ が担当してます。　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

✦90分レッスン

　　◦ 1回　2000円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏