〈４月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈4月スケジュール〉をお知らせします。

テーマは 『心身の解放』です。

3月中は、暖かくなったと思ったら凍えるような寒さが戻ってきたり、驚くほど雪が降ったりとなかなか激しい寒暖差に見舞われましたね。みなさん体調はいかがでしょうか。

さて、これからいよいよ春本番です！

この時期、特に意識したいことは

・日光浴で陽気を蓄える（朝の日光を浴びると自律神経やセロトニンにも効果的でしたね）

・運動で気血を巡らせる

　　＊「気」・・・生命力。血や水の流れをよくしてカラダを温めたり、病気を防ぐ役割。

　　　　　　　　　ストレスにより停滞すると、イライラしたり胃腸の不調が出やすくなる

　　＊「血」・・・全身を巡って酸素や栄養を届ける。また臓器の働きを高め精神を安定さ

　　　　　　　　　せる役割。停滞すると新陳代謝が悪くなり肌のトラブル、冷え、肩こり

　　　　　　　　　頭痛などの症状が出やすくなる。　　　　　　　　　

また、新年度の環境の変化に心身が追い付かずに、イライラしやすくなったり、気持ちが塞ぎやすくなったりするのもこの時期の特徴。

だからこそ、上記の２つを意識してのびのびとした気持ちで過ごしていきたいものです。

4月も、陽の光たっぷりの部屋で気持ちよくカラダを動かし心身を整えていきましょう。

以下、主なレッスンの説明です。

◎ ４月２日 (水) ◎

【気血めぐりヨガ 75  〜関節ほぐし編〜】

3月に残っていた寒さや雨・雪による湿気で水分代謝が弱まると、膝や股関節などの関節の動きが鈍くなったり痛みが出ることもあります。

巡りをよくするためにも4月始めのこのクラスで、しっかりと関節をほぐしていきましょう。

◎４月20日 (日) ◎

【気血めぐりヨガ 75 〜ストレス解放編〜】

ストレスをためることでの喉や胸のつかえを開放しましょう。

ポーズをとるだけでなく、呼吸法、瞑想、マントラも取り入れていきます。

◎４月27日 (日) ◎

【ヴィンヤサ 75】   ＊会議室５A＊　

ポーズの出来不出来にとらわれることなく、呼吸と共にたっぷり動いていきましょう、

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

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