〈5月レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

◆〈５月のスケジュール〉をお知らせします ◆

テーマは 『積極的養生』です。

3月中の激しい気温差から一転、もう汗ばむような気候になりましたね。

身体はその気候の変動により、気が付かないうちに疲弊しています。

さらに、4月からスタートした新年度のストレスも蓄積されている頃です。

この疲労、一度リセットしておきましょう！

5月のはじめには立夏を迎え、早いもので暦は夏へと移り変わっていきます。

今の疲労を引きずってしまうと、この後の梅雨〜猛暑に大きな不調が出てしまう恐れがあるからなんです。

ヨガは単なる運動ではなく、活力を引き出してくれたり、深い休息に導いてくれたりします。

５月はヨガで心身をいたわりましょう。

以下、主なレッスンの説明です。

◎ ５月６日 (火祝) ◎

①【リラックスフロー】

②【リストラティブ＆陰ヨガ】　各60分

GW最終日、生活リズムを戻すために適度に身体を動かすことはとても有効です。“ボー”っとすることもよいのですが、意外と脳が疲労してどんよりしていまいがちです。フローで気持ちよく身体と呼吸を流し、その後じっくりと休息を入れていきます。2本連続受講が絶対おすすめ！

＊リストラティブヨガ⇛ ボルスター(大きなクッションのようなもの）に身体をゆだねていきます。

◎５月14日 (水) ◎

【エネルギーチャージヨガ 75】

バランスポーズ多め！集中力を高めて心身を研ぎ澄ましていきます。

◎５月25日 (日) ◎

【ほぐしてゆったりヨガ 75】 　

疲労にも種類があって、単純に身体の疲労は心地よかったりします。しかし、心の疲労はなかなかリセットできずモヤモヤを抱えてしまいがちです。そんな時は、身体をほぐす！

心と身体はつながっているので、身体をほぐすことで心もほぐしていきます。

◎５月28日 (水) ◎

【やさしいアシュタンガ 75】　　　　　　　　　　　　　

　“動く瞑想” といわれるアシュタンガヨガの流れにのって、ただただ気持ちよく動いていきます。

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

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