〈11月 レッスンスケジュール〉

11月です！ 上旬には「立冬」を迎え暦の上では冬が始まります。

ついこの前まで半袖で出かけていたような気がしますが…。

10月のテーマでもお話ししましたが、秋から気持ちが塞ぎやすくなります。

そして、冬に入ると冷え込みにより心身が縮こまってより内向的になりやすいです。

(レッスンでも話しましたが、以前私は冬になると軽いウツ状態になっていました。ヨガを始めてから改善されました）

また、急激な寒暖差からカラダを守るため、自律神経は目一杯働いて多くのエネルギーを消耗しています。

そこで11月は『静と動のバランス』を整え日常を快適に過ごしましょう。

以下、主なレッスンの説明です。

★★ 柏中央公民館 ★★

◎ 11月２日 (日) ◎

【アロマ陰陽ヨガ 75】

骨周りの筋肉や組織を柔軟にし、巡りをよくするため陰ヨガを多めにいれていきます。

◎11月５日 (水) ◎

【関節まわりほぐしヨガ 75 〜下半身編〜】

2日の陰陽ヨガに引き続き、ここでは下半身(股関節や足首)まわりをしっかりとほぐしていきます。冷えが気になる方は是非！

◎11月 16日 (日) ◎  ＊時間注意！＊

①【確認しよう！ 太陽礼拝】⇒10:00〜10:30

②【ヴィンヤサ】⇒10:45〜11:45

気持ちよく動き心身を開放していくヴィンヤサのクラスです。

更に気持ちの良いフローにするため、このクラスで繰り返しおこなう太陽礼拝を一度確認していきましょう。

　【料金】①のみ　850円

　　　　　②のみ　1500円

　　　　　①②連続受講　　2000円

★★ And one ★★

◎11月 13日・27日 (木) ◎

【朝ヨガR&R “リフレッシュ＆リラックス”】

季節や気候、みなさんの声などをもとにレッスン内容を組み立てます。

座位、立位、仰臥位のポーズとともに、丁寧な呼吸をながしていきます。

初心者、カラダの硬い方にも楽しんでいただけます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏