〈10月のレッスンスケジュール〉

テーマは『秋の養生』です。

ようやく秋の気配を感じられるようになりました。

秋は涼しく過ごしやすいため、一年で最も養生に適した時期です…が、なんせ秋が短い！

うっかり夏の疲れを引きずったまま冬を迎えてしまわないよう用心したいところです。

また、日照時間が減ったり、気温、湿度の低下で肺に負荷がかかり気の巡りが悪くなったりして、気分が塞ぎがちになりやすい時ですので、ヨガで気の巡りも整えていきたいですね。

★★１０月から、アリオ柏近くのスタジオ「And one」での木曜日レッスンが始まります‼

HP “アクセス” に場所の詳細をのせていますのでご覧ください★★

以下、主なレッスンの説明です。

◎ 10月5日 (日) ◎

①【ヴィンヤサ】

②【リストラティブ＆陰ヨガ】

60分のヴィンヤサで巡りを促してから、リストラティブ＆陰ヨガで極上の休息を入れていきましょう。

2本連続受講がおすすめ！もちろんどちらか１本でもかまいません。

◎10月 8日 (水) ◎

【アロマ陰陽ヨガ 75】

リラックス効果のあるアロマが香る中、気持ちよく呼吸を流していきましょう。

◎10月19日 (日) ◎

【秋の養生ヨガ75 〜呼吸編〜】

はじめに書いたように、「悲しみの臓器」といわれる肺が弱りやすい時期。呼吸筋にアプローチするストレッチや、呼吸が深まるような動きをいれて整えていきます。

★★  And one  ★★

◎10月 2日・16日・30日(木) ◎

【朝ヨガR&R “リフレッシュ＆リラックス”】

季節や気候、みなさんの声などをもとにレッスン内容を組み立てます。

座位、立位、仰臥位のポーズとともに、丁寧な呼吸をながしていきます。

初心者、カラダの硬い方にも楽しんでいただけます。

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏